Voyager avec un backpack demande un peu d’organisation, surtout lorsqu’il est question de nourriture. Entre les longues journées de déplacement, les randonnées et les imprévus, avoir quelques collations pratiques à portée de main peut faire toute la différence. Voici quelques aliments faciles à transporter qui vous permettront de rester énergisé tout au long de vos aventures, sans alourdir votre sac.
Les noix et les mélanges du randonneur
Les noix sont probablement l’un des meilleurs aliments à transporter. Elles prennent peu d’espace, se conservent longtemps et sont riches en protéines, en fibres et en bons gras. Le Guide alimentaire canadien recommande d’ailleurs d’inclure régulièrement des aliments protéinés comme les noix et les graines dans son alimentation. Les mélanges du randonneur qui contiennent des noix, des fruits séchés et parfois un peu de chocolat sont parfaits pour refaire le plein d’énergie rapidement.
Les barres protéinées
Les barres protéinées sont idéales pour les journées chargées puisqu’elles sont faciles à transporter et permettent d’obtenir rapidement un apport en protéines. Le Guide alimentaire canadien souligne l’importance d’intégrer des aliments protéinés dans une alimentation équilibrée.
Les fruits séchés
Les fruits séchés comme les mangues, les abricots ou les raisins secs sont très populaires auprès des voyageurs puisqu’ils sont légers et faciles à conserver. Ils contiennent encore plusieurs fibres, vitamines et antioxydants présents dans les fruits frais, même si leurs sucres sont plus concentrés en raison du retrait de l’eau.
Les craquelins et galettes de riz
Pour ceux qui préfèrent les collations salées, les craquelins et les galettes de riz sont des options pratiques. Ils se transportent facilement et peuvent être combinés avec des aliments protéinés comme le beurre d’arachide ou le fromage afin d’obtenir une collation plus rassasiante.
Les sachets de gruau instantané
Les sachets de gruau sont une excellente solution pour les voyageurs qui ont accès à une bouilloire ou à une cuisine commune. Le gruau est une source de grains entiers, de fibres et de plusieurs vitamines et minéraux, tout en étant peu coûteux et facile à préparer.
Le commerce électronique au service des voyageurs
Aujourd’hui, plusieurs voyageurs préparent leur sac à dos grâce au commerce électronique. Des sites spécialisés en plein air ou des plateformes de vente en ligne permettent de comparer les formats, les ingrédients, les valeurs nutritives et les avis des consommateurs avant l’achat. Personnellement, je trouve que cette possibilité de consulter les commentaires d’autres voyageurs aide énormément à choisir des produits réellement pratiques pour le transport. Les réseaux sociaux, particulièrement Instagram et TikTok, jouent également un rôle important puisque plusieurs créateurs de contenu partagent leurs essentiels de voyage et leurs recommandations de collations, influençant ainsi les habitudes d’achat des consommateurs.